Все люди разные, и
у всех разные потребности в коррекции веса – кому-то нужно кардинально поменяться, а кому-то достаточно просто поддерживать себя в форме. Для этого эксперты Faberlic разработали 3 программы управления весом.
Вам больше не придется думать о составе продуктов и считать калории в порции –
продукты Faberlic сбалансированы по ингредиентам, пищевой и энергетической ценностям. А богатый ассортимент вкусов не даст вам скучать от однообразия!
В основе любой программы лежат базовые принципы сбалансированного питания:
1. Водный баланс. За день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды.
2. Режим питания. Питаться нужно не менее 5 раз в день, небольшими порциями.
3. Сбалансированный рацион. Исключите газированные сладкие напитки, фаст-фуд, жирные полуфабрикаты и выпечку. Включите хотя бы в один прием пищи продукты, богатые белком и пищевыми волокнами (например, свежие овощи и вареная куриная грудка).
4. Физические нагрузки. Для достижения максимальной эффективности программы не забывайте про физическую нагрузку – постарайтесь 2-3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале, ходить в бассейн или начинайте каждое утро с простой зарядки, ежедневно не менее 30 минут ходите пешком.
Программа «Перезагрузка»
Кому подойдет: тем, кто хочет долговременного эффекта и готов изменить привычки питания.
Курс: от 1 месяца.
Сколько раз мы обещали себе: «С понедельника сажусь на диету!». Зачастую такие радикальные решения заканчиваются либо срывами во время диеты, либо вернувшимися килограммами сразу после нее. Причина – в несбалансированном рационе большинства диет. Когда организм чего-то хочет, он это получает, и соскучившись по недостающим питательным элементам, он начинает активно запасать их.
Классическая программа «Перезагрузка» от Faberlic – это комплексное решение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, сформировать здоровые привычки питания и привести вес в норму. Меню составлено из расчета 5-разового питания – частые приемы пищи небольшими порциями помогут организму эффективно тратить питательные элементы и при этом не испытывать чувство голода.
В качестве основных приемов пищи рекомендуется употреблять полезные каши или супы, содержащие необходимые микро- и макронутриенты и минимум калорий, а в качестве перекусов – напитки, поддерживающие запас энергии и витаминов.
Также каждый день программы обязательно включает полезный обед или ужин, состоящий из богатых белком и пищевыми волокнами продуктов с минимальным количеством жира – например, куриная грудка на пару или салат из овощей с оливковым маслом. Важную роль играют продукты перед завтраком и перед сном –
Eatless насыщает и помогает сократить объем желудка, а
Phytox выводит из организма соли, шлаки и «лишнюю» воду. Такое меню поддержит перестройку организма на новый лад и обеспечит оптимальное сочетание всех питательных веществ.
Месяц использования программы «Перезагрузка» поможет вам закрепить изменение рациона без стресса. Постепеннолишние килограммы уйдут, а самочувствие улучшится. А главное, появится привычка правильно питаться, так что проблема лишнего веса навсегда останется в прошлом!
Совет: если вы ощущаете голод между приемами пищи, съешьте дополнительный пакетик каши или супа Faberlic.
Программа «Разгрузочный день»
Кому подойдет: тем, кто испытывает чувство тяжести и хочет быстро разгрузить организм.
Курс: 1 день в неделю или в любой момент по желанию.
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел целый день на кефире или гречке. Разгрузочный день – один из самых простых и популярных способов корректировать свой рацион, чтобы очищать организм, улучшать самочувствие и контролировать вес.
Но большинство разгрузочных программ основано всего на 1-2 продуктах, поэтому чаще всего организм недополучает различные питательные и минеральные вещества. Кроме того, многим тяжело выдерживать чувство голода, которое неизбежно возникает при таком подходе.
Faberlic предлагает
сбалансированное решение вашего разгрузочного дня. 3 основных продукта программы – коктейли
«Завтрак»,
«Обед» и
«Ужин» – отлично заменяют основные приемы пищи, насыщают и очищают организм. В составе каждого коктейля источники белка и пищевых волокон, а также все необходимые витамины и минералы.
Разные вкусы коктейлей придадут разнообразие. Начните свой день с утреннего шоколада с орехами, в обед насладитесь нежной ванилью, а вечер проведите с яблочным вкусом.
Регулярное применение программы «Разгрузочный день» поможет вывести из организма шлаки и токсины, даст ему отдохнуть от ежедневных стрессов и позволит поддержать себя в наилучшей форме и даже сбросить несколько килограммов. Выберите один день в неделю для регулярной разгрузки, а в остальные 6 дней питайтесь как обычно.
Совет: в разгрузочный день не переутомляйте организм физическими тренировками.
Программа «Ускорение»
Кому подойдет: тем, кто хочет достичь максимального результата за короткий период и готов регулярно разгружать организм, не теряя полезных веществ и витаминов. Программа сочетает в себе курсы «Перезагрузка» и «Разгрузочный день».
Курс: не более 3 недель. Для более продолжительного периода и поддержания полученных результатов используйте программу «Перезагрузка».
Что делать, если до отпуска остался месяц, а до отличной формы еще далеко? Или если торжественное событие буквально через 2 недели, а любимое платье смотрится не так, как хотелось бы? Большинство из нас ответило бы – садиться на жесточайшую голодную диету!
Но голодание – это неправильный способ быстро стать красивой: вместе с килограммами уходят жизненные силы, портится цвет лица и меняется настроение. Из-за голодной диеты организм недополучает полезных питательных веществ. В результате вместо красивой женщины из зеркала на нас смотрит грустная измученная незнакомка.
Программа «Ускорение» от Faberlic – это комбинация принципов питания для экспресс-результатов, чередующая полноценный рацион и разгрузочные дни. В один день предусмотрено сбалансированное питание небольшими порциями 5 раз в день. Такое меню поддержит перестройку организма на новый лад и обеспечит оптимальное сочетание всех питательных веществ. На другой день запланирована разгрузка организма. Коктейли, заменяющие основные приемы пищи, содержат источники белка и пищевых волокон, поэтому отлично насыщают и очищают организм.
Такой комбинированный подход, при соблюдении достаточного количества необходимых полезных веществ, витаминов и минералов, обеспечит наиболее эффективный и при этом достаточно комфортный процесс снижения веса.
Вы можете самостоятельно составлять график чередования меню разных дней, однако наиболее эффективной программа будет в режиме «через день». Также рекомендуем увеличить физические нагрузки в дни полноценного рациона для максимальных результатов.
